高運動表現訓練最重要的3件事
對於個人運動表現來說，專項技術和肌力的優劣是決定性的因素，依據項目的需求，好的運動表現可能是跳得更高、執行更快、效率更好等等。且技術和肌力在很多層面會互相影響，許多高難度的技術需要肌力做支撐，肌力的好壞也決定相同技術水平在表現上的天花板。透過訓練增加身體素質的好處就在這裡。這邊不談論艱深的各種肌力特質或是訓練模型，要從更廣的視野說明透過肌力與體能訓練，生理上朝高運動表現方向適應要依循的大方向。
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EXOS 運動表現專家課程
EXOS 的前身是 Athletes’ Performance，是一間轉注於健康及表現的整合型服務公司，其服務內容有運動表現、物理治療、營養等等。每年都訓練許多奧運選手、職業運動員、潛力新秀、特戰部隊等，成立已經超過20年。其提供的線上及現下課程教授在 EXOS 實行的方法及系統，培訓不同議題的專家。其中 EXOS 運動表現專家（EXOS Performance Specialist, XPS）課程主要專注在提升運動表現，完成課程後及通過最後的考試將會獲得 EXOS 運動表現專家認證。
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